快樂(lè)懷孕中的煩心疙瘩

本文Tag標(biāo)簽:孕婦/情緒??

  有些事情不想到還好,一想到就很煩、不舒服。試著反省一下,花了太多時(shí)間在無(wú)意義的擔(dān)憂上,常常處于負(fù)面情緒中,反而對(duì)肚子里的寶寶不好,但是怎么樣才能讓我放松呢?

  在不知道懷孕的情況下吃了感冒

  現(xiàn)在后悔不迭,都說(shuō)藥品對(duì)寶寶很不好,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
 
  前輩媽咪的話:當(dāng)初我也是在不知道自己懷孕的狀況下,去燙了頭發(fā),還好去醫(yī)院檢查,一切OK。后來(lái)發(fā)現(xiàn)身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況,可她們的寶寶并沒(méi)有因此有什么問(wèn)題。我的寶寶也已經(jīng)出生了,健康得很。閱讀:不吃藥打針治孕婦感冒良方

  比較有害的是擔(dān)憂本身

  因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情,比如服用藥物、燙頭發(fā)等,就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必,想想你周圍的人,是不是很多寶寶都很健康可愛(ài)?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒(méi)什么嚴(yán)重缺陷?其實(shí),比較有害的是你的胡思亂想,只要放松心情,寶寶一定會(huì)健康出生。閱讀:點(diǎn)擊孕期媽咪感冒關(guān)鍵詞

  有時(shí)莫名其妙就想哭

  有人告訴我,哭泣、難過(guò),對(duì)寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒?

  前輩媽咪的話:我在懷孕的某一段時(shí)間里,也常常對(duì)著老公哭。可能是又要懷孕又要工作,壓力太大的緣故吧。而且,我知道很多孕媽咪都有在懷孕時(shí)哭泣的經(jīng)歷,哭過(guò)之后都覺(jué)得比較輕松。

  進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄

  因?yàn)閼言?,體內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒(méi)有想到原來(lái)懷孕是這么累人和不舒服,因?yàn)闆](méi)有充分的心理準(zhǔn)備,很難一下子調(diào)整過(guò)來(lái),情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的,但沒(méi)必要硬讓自己裝開(kāi)心,宣泄出來(lái)才更好。閱讀: 孕媽咪“修理”好不良情緒


  每天都覺(jué)得惴惴不安

  因?yàn)樘ケP低置住院保胎,雖然現(xiàn)在穩(wěn)定了,但是每天都很擔(dān)心。

  前輩媽咪的話:知道自己懷孕了后,就拜托熟人介紹了一個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生給我,要到了她的各種聯(lián)系方式,有什么情況就可以第一時(shí)間聯(lián)系、咨詢她。閱讀: 快樂(lè)孕媽咪孕出優(yōu)質(zhì)寶寶

  按醫(yī)生建議去做就可以了

  擔(dān)心對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有幫助,按照醫(yī)生的建議,做利于自己和寶寶的事情,就不會(huì)自責(zé)。把擔(dān)心向身邊的人說(shuō)出來(lái),就會(huì)好多了。另外,和醫(yī)生保持很好的聯(lián)系,也是一種不錯(cuò)的心理支持。

  擔(dān)心自己照顧不好寶寶

  一下子覺(jué)得自己責(zé)任變得很重大啊,又覺(jué)得自己什么都不懂,以后怎么帶寶寶?如果寶寶不聽(tīng)話怎么辦?

  前輩媽咪的話:剛剛懷孕的時(shí)候,我也不知道如何是好,好像是懷到4個(gè)月的時(shí)候,開(kāi)始閱讀有關(guān)寶寶養(yǎng)育方面的書(shū)和雜志,慢慢為養(yǎng)育寶寶作準(zhǔn)備。別人也不是天生就會(huì)做媽的,還不是后來(lái)學(xué)的。

  人生就是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程

  在擔(dān)任一個(gè)新角色前,不少人都會(huì)懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事,你就會(huì)把一切都處理好的。從現(xiàn)在開(kāi)始從心理和知識(shí)上作準(zhǔn)備,一點(diǎn)都不晚,有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶。閱讀:克服孕期恐懼、焦慮心理

  另外,寶寶的第1反抗期,是在1歲左右,你現(xiàn)在還不需要這么早擔(dān)心,因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間準(zhǔn)備72招來(lái)對(duì)付他的不聽(tīng)話。

  覺(jué)得自己真難看

  好像身上每個(gè)地方都變大、變腫、變難看,真是很沮喪啊,為寶寶所做的犧牲實(shí)在太大了。

  前輩媽咪的話:懷孕的時(shí)候,我覺(jué)得自己變得就像一只球。但我老公說(shuō)現(xiàn)在都只生一個(gè)寶寶,以后很難再出現(xiàn)這樣的身材了。想想時(shí)光難重來(lái),我還去拍了“孕味照”作紀(jì)念呢。

  請(qǐng)學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體

  懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的。不要為了愛(ài)美而節(jié)食,這對(duì)你和寶寶都是不好的,要學(xué)會(huì)接受并欣賞自己,難得珠圓玉潤(rùn)也沒(méi)啥不好,而且大多數(shù)男人都認(rèn)為懷孕的妻子更性感。此外,也不要認(rèn)為所有的事情都是為了寶寶,事實(shí)上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣,對(duì)自己的健康也是好處多多呢。

  多為自己做一些開(kāi)心的事情,給自己多點(diǎn)空間也是很重要的。

  想到分娩就很害怕

  隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了,越來(lái)越害怕。

  前輩媽咪的話:自從懷孕了,每個(gè)人都跳出來(lái)對(duì)我說(shuō)了一些有關(guān)分娩的慘烈故事,我的態(tài)度是聽(tīng)過(guò)就算。流傳的故事通常有很大的水分,關(guān)于痛苦的情節(jié)被夸大,真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。

  通過(guò)專業(yè)途徑多多了解分娩機(jī)制

  每個(gè)人都會(huì)對(duì)分娩感到害怕,害怕的原因有各種各樣,把你的原因告訴醫(yī)生,他的專業(yè)知識(shí)會(huì)對(duì)你有所幫助。

  多看一些關(guān)于懷孕、分娩的書(shū),把生育的事情全盤了解清楚并做好準(zhǔn)備。分娩當(dāng)然是會(huì)痛的,但是全世界的媽媽都是這么過(guò)來(lái)的,你當(dāng)然也可以。

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